15分で1時間の運動効果！
美容・健康・若返りが一気に叶う
トップアスリートやセレブが愛用する
3次元加速度振動マシン！
パワープレートは、1秒間に30～40回という振動数で、上下に70％、左右に20％、前後に10％という特殊な３次元加速度振動を与えることができるマシンです。これにより、地上の重力の2～4倍の重力を安全に付加することができるため、たった15分で約1時間分と同様の運動効果が得られます。
その機能性の高さからNASA（アメリカ航空宇宙局）や欧米のトップアスリートをはじめ、日本でもＪリーグのチーム、プロ野球選手、テニスプレーヤーなど多くのトップアスリートが使用しています。
全国350以上もの医療機関、大学などの研究機関でも採用されており、リハビリ、産後のボディメイク、高齢者の健康対策、内臓脂肪や脂肪肝の改善など、様々な用途で使われています。
パワープレートで認められた効果
ダイエット
皮下脂肪も内臓脂肪も効率よく減少
引き締めて理想的なボディラインをつくる
パワープレートは、全身の97%の筋肉、すべての血管、すべての内臓に特別な3次元加速度振動を与えます。普段鍛えることが難しい深層まで刺激することで、筋力をアップして体を引き締めながら脂肪を減らし、理想的なボディラインを作ります。
また、研究の結果により、皮下脂肪だけではく、一般的な運動では減りにくい内臓脂肪やセルライトも効率よく減少することが分かっています。
普段使われていない筋肉への振動が効果的に働きかけるので、身体は通常の運動よりもカロリーを消費しやすく、脂肪の燃焼されやすい体質の体を作り上げることが可能です。
美しく健康に引き締める！
パワープレートの３次元加速度振動は、アンチエイジングのキーである成長ホルモンの分泌を最大で通常の4.6倍も高めることができます。
成長ホルモンは、骨や筋肉だけでなく、皮膚の形成にも大きく関わるので、肌がスムーズにターンオーバーしハリのある美肌を作ります。
また、基礎代謝も上がるため、若いころと変わらないバランスの取れたスタイルをキープしやすくなります。
血流が良くなることで、むくみが取れ、冷えが改善していくので、冷え性などの体質改善も期待できます。
アクティブエイジング
アクティブに歳を重ねる
いつまでも美しく健康に！
年齢とともに姿勢が悪くなったり、動作が鈍くなったり、バランス力、筋力が徐々に低下していきます。
パワープレートを活用した運動は1日15分でも充分な効果が得られます。
普段運動されていない方、筋肉が衰えている方でも、プレート上に乗るだけで簡単に運動ができるので、関節への負担が少ない安全なトレーニングが可能です。
正しい姿勢でパワープレートに乗ることで、基礎となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。
継続して運動をすることにより、骨密度が増加する効果も確認されているので、骨粗しょう症を予防しながら、毎日の健康維持し、生活の質を向上させていきましょう！
産後ボディメイク
パワープレートで産後の
緩んだ筋肉を引き締める
妊娠や出産によって、女性の体は大きく変化します。産後ママのための特別なエクササイズで、体幹や骨盤底筋群を鍛え、産後のボディメイクやむくみ・尿漏れの改善を行います。
出産後の骨盤は、赤ちゃんが出てくるために大きく開き、ぐらぐらの状態になっています。骨盤周りの筋肉も、骨盤の開きと大きくなった子宮におされ、伸びきって緩んでいます。
赤ちゃんに栄養を届けるために増えた血液量は元に戻り、蓄えていた皮下脂肪も徐々に減っていきます。
およそ10カ月かけて変化したママの体は産後、めまぐるしく元へ戻ろうとしている状態です。 この時期に、骨盤矯正と産後の筋力トレーニングをすることが、産前の体形に戻る絶好のチャンスなのです。
産後のこの時期だけにみられる、ママの体の回復力に便乗してトレーニングを行うことで、普段より体形を変えやすくなります。 骨盤矯正で正しい筋力バランスに戻し、出産で衰えた筋肉をしっかり鍛えることが、本当の産後のボディーメイクになります。
帝王切開の方は腹部の壁が伸びてしまう縫合離開を起こしている事が多いですので、開いたまま回復してしまわないようにパワープレートトレーニングで腹直筋の回復を手助けすることが重要となります。
ご利用の流れ
お電話、もしくは受付にてお申込みください。
パワープレートがどのようなものか試してみたい方には、20分の体験コースもご用意しております。
体験コースか初回トレーニングをご予約ください。
初回は、ご予約時間の10分前にお越しください。
ケガの既往・体調・目的・目標などを、カウンセリングシートの質問に沿って記入していただきます。
担当トレーナーがカウンセリングシートを元に、目標などをしっかり確認したあと、体型・姿勢・バランスのチェックを行い、トレーニング内容の方向性を決定します。
パワープレートの専任トレーナーが１対１で丁寧に指導します。
セッションにてトレーナーが使い方を説明し、正しいポーズがとれるように、動き方をサポートいたします。１ポーズ30秒ですので、運動の苦手な方も無理なく続けることができます。
お一人おひとりの、悩みや体の状態に合わせてオーダーメイドのプログラムをお作りします。
よくある質問
お客様よりお問い合わせの多い項目をまとめました。Questionをクリックすると、Answerが表示されます。
- 必要な持ち物、服装、更衣室などについて教えてください。
- トレーニング中は喉が渇きます。お飲み物は各自ご用意ください。
トレーニングは動きやすい服装をお勧めしております。カーテンで区切られた施術スペースでのお着替えが可能です。必要な方はトレーニング用のお着替えをお持ちください。シューズは不要です。 - 何回くらい通えば効果がでますか？
- 効果には個人差があり、その方の目標設定によっても、受け取り方は様々ですが、週２～３回のトレーニングで、３カ月目くらいから変化が現れてくることが多いです。
トレーニングの頻度やお体の状態などにより、１カ月で効果を実感したという方もいらっしゃいます。 - 予約優先制となっていますが、直接行っても良いですか？
- 予約が入っていないお時間でしたら、お受けできます。
当日予約も可能ですので、あらかじめご連絡いただく方がスムーズです。
また、臨時の休診日もございますので事前にご確認ください。 - セッショントレーニングとセルフトレーニングの違いは何ですか？
- セッショントレーニングは、お身体の状態に合わせて１対１のパーソナルトレーニングでサポートします。運動が苦手な方から、アスリートまで結果を求める方には、セッショントレーニングがベストな選択です。
セルフトレーニングは、トレーニングプログラムを自主トレしたい場合に使っていただいています。
忙しさ、通える回数、ご予算などに合わせて組み合わせてご利用いただけます。 - 目的別メニューはありますか？
- お客様のご要望に応じて、減量・部分痩せ・膝の痛み・むくみ・産後のトレーニングなどのセッションがございます。
15分以上のトレーニングをご希望の方は、15分単位で最大30分までのプログラムを作成いたします。 - セルフ回数券の利用中で、トレーニングに不安が出ました。
- セルフ回数券の利用期間中に、ポーズやプログラムについて、よく分からなくなったなどの不安が出た場合は、そのままにせずセッションを受けていただく事をおすすめしています。
マシンの操作については、その場で対応いたしますので、ご安心ください。
料金
料金は税込価格です。
カウンセリング・プログラム作成料について
カウンセリング・プログラム作成料は初回のみかかります。
お身体の状態・カウンセリングを元に、トレーニングの方向性を決めていきます。セッション・セルフトレーニングどちらにも対応できるように、個別プログラムを作成いたします。
