POWER PLATEパワープレート

12回で脱ぽっこり、上がるお尻、引き締まる体幹

１クール 12回の短期集中で、気になる“ぽっこりお腹”や“下がったお尻”をキュッと引き締め「魅せるカラダ」へ変えていくコースです。

お尻や体幹のインナーマッスル、アウターマッスルをバランス良く鍛えて、メリハリのあるラインと引き締まったボディを目指します。

回数を決めずに行うトレーニングよりも、明確な目的が決めっている方、回数というゴールを決めて行う方がモチベーションが上がるという方におすすめです。

いつまでも若々しく、姿勢で魅せる本物の美しさへ

50歳を超えた頃から、鏡やショーウインドーに映る自分の姿勢に、ふと年齢を感じる瞬間はありませんか。 気づかないうちに丸くなる背中。それは見た目だけでなく、自信までも隠してしまいます。
全２４回で美姿勢に必要な背骨の弾力を取り戻していきます。背骨のしなやかさが戻ることで、骨盤の位置が整い自然と正しい姿勢が身についていきます。 正しく美しい美姿勢になることにより若々しくなることはもちろん、ぽっこりお腹が引き締まる。バストアップする。お尻も上がってきます。美姿勢に必要なインナーマッスル、アウターマッスルの筋肉もついてきますので、引き締まったボディラインも手に入れていきましょう。

産後だからこそできる、しなやかボディーメイク

妊娠や出産によって女性の体は大きく変わります。このプログラムは、そんな産後のママに向けた特別なエクササイズ。
産後のゆるみやすい体幹や骨盤底筋を引き締め、むくみや尿漏れなどのお悩みの改善もサポートします。

帝王切開の方も安心のケア

帝王切開で出産された方は、お腹の筋肉が伸びてしまい、手術の縫合部分が緩んだままになっている「縫合離開」という状態になっていることがあります。縫合離開の方が一般的な腹筋運動や不適切な強度のコアトレーニングをしますと、縫合離開が逆に悪化する恐れがあります。専門家が縫合離開の有無を確認して適切な方法を強度のトレーニングを行います。